Redes Sociais e bem-estar emocional

Praticamente todas as pessoas do mundo usam alguma rede social, independentemente da idade, classe social e interesses. Elas trouxeram uma série de atrativos, como a chance de estar conectado com pessoas distantes ou que nem se tinha notícias, o acesso instantâneo a notícias, sites de compras, a ligação com pessoas (geralmente desconhecidas) que compartilham de um mesmo interesse e por aí vai.

São possibilidades bem interessantes, com certeza facilitam nossas vidas e as informações estão na nossa mão. Mas, você já parou para pensar nos efeitos negativos que o uso excessivo das redes sociais pode causar?

Os principais efeitos negativos que identifico estão relacionados a Ansiedade e Depressão decorrentes do uso excessivo das redes.

A necessidade de estar sempre por dentro do que está acontecendo, de ter que postar, curtir, compartilhar, de estar presente nas inúmeras redes sociais pode aumentar a ansiedade, já que é mais uma tarefa em nosso dia a dia e nos deixa o tempo todo expostos.

Todos nós somos julgados e julgamos o outro o tempo todo, mesmo sem as redes sociais isso sempre aconteceu, mas íamos tocando a vida sem grandes preocupações com isso, já que na grande maioria das vezes, acontecia de forma velada. Com as redes sociais esse comportamento tomou outra proporção, a exposição de aspectos da vida que começou como uma brincadeira, virou rotina e necessidade para muita gente pelos mais diversos motivos: necessidade de ser visto, autoafirmação, insegurança, necessidade de aprovação, entre outros fatores. Para as pessoas que têm essa necessidade de expor o que estão fazendo, ao mesmo tempo que buscam aprovação, também se sentem ansiosas com o julgamento, sobre como as pessoas irão reagir e validar ou não suas vivências. Muitas vezes isso se torna um círculo vicioso, cada vez é necessário postar mais, cada post é carregado de mais ansiedade e expectativas sobre os comentários (e estes estão sendo cada vez mais cruéis, as pessoas parecem se sentir livres e protegidas por seus computadores e celulares para serem inflexíveis e insensíveis).

Toda essa visibilidade também pode deixar em algumas pessoas a sensação de que todos têm uma vida incrível, cheia de acontecimentos, viagens e passeios e se ela não faz tudo isso deve ser porque está fora do contexto, sente-se diminuída e pode entrar em um processo de tentar se adequar ao modelo que acredita ser o que esperam dela.

É todo esse contexto que pode desencadear a depressão e ansiedade, principalmente em jovens que ainda estão se descobrindo e aprendendo a se posicionar no meio em que estão inseridos.

Então é melhor não estar conectado? De forma alguma, é algo que está aí e faz parte de nossas vidas, não fazer parte só é uma alternativa quando for uma escolha, quando não se tem interesse. O segredo é saber seus próprios limites de uso, entender suas necessidades, entender o que te move a se expor e, principalmente, entender como o julgamento te afeta.